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【转载】解密为何日本女人多长寿(图)  

2014-10-13 13:40:31|  分类: 博览天下 |  标签: |举报 |字号 订阅

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解密为何日本女人多长寿(图) - 健康天堂 - 健康天堂的博客

 

人们常在一个领域里面找到很多的比较,对于长寿我们大家肯定不会忘记日本的女人,她们是公认的世界上最长寿的,这对于我们很多想长寿的人群,这可是一项不小的诱惑。

 1、饮:绿茶


  有资料显示,长期喝绿茶可以降低患心脏病的几率,绿茶富含抗氧化剂,是日本主流社会的主流饮料,它还能有效的控制骨质疏松等疾病。

 2、吃饭需要细嚼慢咽


  生活节奏的加快,很多人吃饭也变成了狼吞虎咽,吃饭也成为了一件应付的差事。在日本人她们所接受的教育就是,吃饭必要要细嚼慢咽。对于进食过快,有很多的坏处,这样会给我们的肠胃造成很大的负担,也会给我们的大脑造成堵塞。

 3、吃:鱼和海藻


  大家都知道日本是一个四面环海的国家,他们独特的地理环境,海鲜食物对于他们来说就成了一项必不可少的进餐食物。对于那些含丰富维他命的海藻,成就了他们最有利的帮手。日本料理里面都少不了那些营养丰富的蔬菜和水果,这些都是构成健康的重要元素。


  对于日本的饮食大家绝对不会落下金枪鱼、鲑鱼等,它们都含有丰富的欧米茄-3脂肪,对预防心脏病和乳腺癌很有帮助。

 4、餐具要求小巧


  很多人都说日本人吃饭很秀气,他们吃饭进食使用的餐具都是很精致的餐盘和小碗,这对于有效的控制食物是有很好的作用。

 5、想:修身养性


  大家都喜欢看见日本女人穿着和服那曼妙的身姿,其实她们都是坚持锻炼而练就的好身材。日本人男人都很喜欢空手道,而女人们都比较喜欢瑜伽,这些都是他们修身养性的活动。这些活动都是在保持好身材的同时,还能释放我们的压力。

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